Challenge Alimentation Vitalité – février 2024
Afin de vous accompagner dans la Vitalité à travers l’alimentation, je propose la quatrième édition de mon challenge Alimentation Vitalité !
Une belle occasion de soutenir son organisme en plein cœur de l’hiver et de retrouver l’équilibre après les fêtes de fin d’année !
Rejoignez un groupe solidaire pour adopter de nouvelles habitudes alimentaires en 3 semaines
Détails du challenge
Objectifs
- Adopter une alimentation saine et apaisée en 3 semaines d’apprentissages et de découvertes, dans un cadre ultra bienveillant ;
- Trouver des ressources pour confectionner des repas sains, vitalisants et gourmands, sans frustration !
- Retrouver de l’énergie à travers une adaptée & physiologique.
Règles du jeu
- Entamer une démarche au sein d’un groupe pour éviter l’isolement ;
- Partager ses assiettes au groupe afin de favoriser le soutien, l’entraide et la créativité (via un groupe Whatsapp) ;
- Bénéficier des visios hebdomadaires pour apprendre les points clefs de son équilibre alimentaire
Type d’alimentation
- Flexitarienne (aucune catégorie alimentaire ne sera écartée ; seules des limitations sur certains aliments seront conseillées)
- Vitalisante
- Facile à cuisiner
- Limitation significative du gluten industriel et des produits laitiers
- NB : des adaptations alimentaires seront faites au cas-par-cas, selon les spécificité de chacun-e
Accompagnement
Outils
- 4 visios d’une heure et demi ; 1 visio par semaine en soirée (de 20h à 21h30)
- Mémos envoyés en format pdf pour vous guider au quotidien
- Groupe Whatsapp pour le partage des assiettes
Programme
- La dissociation alimentaire pour retrouver de l’énergie
- Les besoins au petit-déjeuner
- Les protéines végétales et animales : qualité et quantité par jour
- Les glucides
- Les graisses
- Les sources de calcium
- Les sources de fer
Informations pratiques
- Dates : du 19 février au 11 mars 2024
- Durée : 3 semaines
- Tarif : 90 € / personne
Inscription
Me contacter (perrine.vdc@gmail.com) 06.66.69.50.68 pour vous inscrire ou obtenir plus d’information.
Ne tardez pas à vous inscrire : nombre de places limité à 10 participant-e-s !
